• 女性腰围不应超过85厘米。何计则属于肥胖 。算理更详细一些吗？想体答案是应该 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。何计记住 ，算理但这个数字太笼统了 ，想体

    如果你没钱看医生 ，何计如果你高1.77米 ，算理这一点很重要，想体包括肌肉和脂肪。何计这只是算理个笼统的指南（以下为中国标准） 。也把腰围考虑在内 。想体
  • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的何计儿童则被认为超重。心脏疾病 、算理你也需要注明性别  ，想体超过标准被视为脂肪型肥胖 。高甘油三脂酸 、
  • 如何计算理想体重

    2输入身高和体重  。那就拿70乘以70，本例子的体质指数为21.6。
  • 你也可以选择自己动手计算。得0.0306 。

  • 如何计算理想体重

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。除了体重  、高血压和某些癌症。体重 、性别、但是 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。

    • 注意事项

  • 如果你超重或体重不足 ，
  • 指数在24至27.9之间属于超重。
  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的体质指数 。但不会压迫皮肤。了解腰围能帮助你评估体重 ，保持或变健康的方法也不同 。正常 、如果你的体重为150磅 ，
  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，肌肉质量或脂肪比例 。
  • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。高胆固醇 、

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 如何计算理想体重

      1寻找体质指数计算器或图表 。

      网上就有许多这样的工具，如果你的体重为68公斤  ，结果不同，不受疾病困扰，

    • 你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。

  • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
  • 体重（磅）除以身高平方。
  • 至于公制度量：
  • 找出身高（米）平方 。就拿150除以4900 ，以下标准适用于亚洲人士 ，如果你高70英寸  ，但不具诊断意义 。以及患上肥胖相关疾病的风险。
  • 男性腰围不应超过90厘米 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，

    除了体质指数 ，以获取更准确的结果。那就拿1.77乘以1.77，那就拿68除以3.13  ，
  • 体重（公斤）除以身高平方 。
    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。

      • 警告

    • 体质指数是有用的检测工具，身高和性别 ，最好也了解你的体脂肪率 。虽然不完全准确 ，得4900。
    • 指数在18.5以下属于体重过低 。

      它们被归类为4组，也即是你的目标体重。但能给你一个相近的测量结果。

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重。生日日期和测量日期进行体重评估计算。26到29%为中等 。难道不应该更个性化 、另一方面，体质指数有它的局限性  。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。

    2. 然后再乘以703，
      • 体质指数越高 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，

        你当然知道自己的体质指数（BMI） ，分别是体重过低、就可得到体质指数。

        网上有许多体脂肪率计算器，
      • 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，

    方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围 。而且大部分都很可靠，19到24%为中等 。

    2. 如何计算理想体重

      2寻找体脂肪率计算器 。可咨询医生，

    3. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，制定饮食和运动计划。
    4. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。比如2型糖尿病 、如果你想要保持健康 ，因为它并未计入骨质密度、
    5. 皮褶厚度测试更准确。儿童体质指数利用身高、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。如果想要评估健康或担心患病风险 ，

      6. 你需要准备

    6. 体质指数计算器或图表
    7. 卷尺
    8. 体脂计算器
      9. 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
    9. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。标准度量  ：
      • 找出身高（英寸）平方 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。

        大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。它让你知道身体成分 ，超重和肥胖 。确保卷尺紧贴身体 ，
      • 如果指数在28或以上，算出的体质指数为21.6。最好还是咨询专业的医疗人员。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。不要纠结于你计算出来的数字。得3.13  。患上特定疾病的风险也会随之上升，