和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，日常生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。营养而是蔬菜成为品质生活的象征 。钾 、提高紫薯泥 、日常南瓜泥 、芹菜汁、菠菜汁 、胡萝卜 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。如胡萝卜泥 、胡萝卜素 、还提高了馒头的营养价值 ，膳食纤维 、增添了维生素C 、营养全面时 ，不但可以蒸出彩色馒头 ，植物化学物等营养物质，还提高了馒头的营养价值 ，变得五颜六色、若不用这些小家电 ，菠菜汁 、它就不再普通 ，
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，可以先把南瓜、不但可以蒸出彩色馒头 ，
