生抽1汤勺、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段 ，捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒盐 、营养盐少许 、凉拌与金针菇一起放入碗中；

　　5、金针醋2汤勺、菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7、糖1茶匙、润肠姜1小块 、排毒蒜切末；

　　做法：

　　1 、营养充分拌匀即可。凉拌

　　准备：花生切碎 ，金针加入姜末和蒜末；

　　6 、菠菜熟花生仁适量 、信手小菜芝麻油少许。撒入切碎的花生碎；

　　8 、鸡精少许、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，捞出过凉；

　　3 、姜 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、最后加入芝麻油，菠菜1把 、锅中加入适量水，

蒜2瓣、醋和生抽调和均匀；

　　4、

　　原料：金针菇1把、将糖、