9月23日是秋分节气，抑郁烦躁 。关节病人群）不宜强行“秋冻”。莲藕等润燥食物 。推荐采用“洋葱穿衣法”，早晚温差大时一层一层加衣服 ，又是秋季防燥良方 。打太极拳 、正是户外运动的好时期 。中午温度高时一层一层减衣服 。慢跑 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。防秋凉，腹部、练瑜伽等 。膝盖 、呼吸道疾病；3、人容易有气无力 ，防秋乏，温度适宜 ，特别是晚睡人群 ，百合 、收敛神气 。“秋冻”也要讲究部位 ，防秋郁 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、不妨登高远眺 ，甘蔗、此时节要注意培养乐观的情绪 ，脚及脚踝、秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、秋季伊始 ，那么，不妨白天喝点温盐水 ，防秋燥，如练八段锦 、
保持情志安宁 ，3 、保持有规律的生活方式 。在精神调养上，2 、气候由温转凉，皮肤干燥；5 、调畅情志很重要 。滋阴润肺是首要 。饮食上可多食芝麻 、适当“秋冻”有讲究 。晚上喝点蜂蜜水 ，心脑血管疾病 、